東北関東大震災

東北・関東大震災　避難所の皆様へ

被災され避難されています皆様、心よりお見舞い申し上げます。

10日あまりが経過し、心身ともにお疲れのことと存じます。



時間も取れない、場所も取れない、思うように運動も出来ないそんな環境かと存じます。ぜひ、手足の指をこの動画のように揉んで見­てください。

お時間の取れないときは手だけでも十分効果が有ります。この動画では右手だけですが、左右同じ様に行ってください。

ゆとりがあれ­ば、足の指も同じ様に行ってください。朝、昼、晩の3回が理想ですが、1回でも効果は有ります。


左右の手足の指を根元から1本1本ギュッギュッと握るように揉んで下さい。手の指あればで10本全部行っても2-3分で終わりま­す。手足の循環がよくなり、ストレス・エコノミー症候群・風邪・冷え予防、不眠に有効です。

筋腱感覚刺激療法　



Everyone has evacuated the victims, I would like sincere sympathy.

After 10 days or so and is believed to be both mentally and physically exhausted.

Take time, take a place and is believed to whether such an environment can not even feel like
exercise. Please take a look at this video as massage fingers and toes.

Take your time when the hand has the effect simply enough. This movie is just right, just like please
go to the left and right. If you can afford, please go to toe the same person. Morning, afternoon and
evening is ideal for three times, once effect.

Please hold tight, tight, massaging one like this one from the base of the left and right fingers and
toes. Even with all 10 fingers at any minute and ends at 2-3. And better circulation of the limbs,
preventing cold cold stress syndrome economy is useful for insomnia.



每個人都有疏散災民，我想誠摯的慰問。

經過 10天左右，被認為是在精神和體力透支。

需要時間，需要一個地方，被認為是這樣的環境是否甚至無法感覺運動。請看一看這個視頻按摩手指和腳趾。

把你的手的時候，效果很簡單。這部影片是剛剛好，就像請至左，右。如果你能負擔得起，請到腳趾是同一個人。

上午，下午和晚上是理想的三次，其中一次有效果。

請持緊，緊，像這樣的按摩一從基地的左，右的手指和腳趾。即使所有10個手指在任何時刻，結束於 2-3。和更好的循環，肢體，防止寒冷應激綜合徵經濟是有益的失眠。


재해되지 철수하고 있습니다 여러분, 진심으로 문안드립니다.

10 일 남짓이 경과하고 심신이 피곤 것으로 생각합니다.

시간도 잡히지 않는, 장소도 잡히지 않는, 생각하게 운동도 할 수없는 그런 환경라고 생각합니다. 꼭 손가락

과 발가락이 동영상처럼 비벼보세요.
시간을 잡히지 않을 때는 손만으로도 충분히 효과가 있습니다. 이 동영상은 오른손 뿐이지만, 좌우 같게해야합니다. 여유가 있으면, 발가락도 같게해야합니다. 아침, 점심, 저녁 3 회 이상이지만, 1 회에도 효과 있음합니다.

좌우의 손가락과 발가락을 뿌리부터 1 개 1 개의 꽉 꽉 쥐게 비벼주세요. 손가락 경우 10 개 전부 가서 2-3 분이면 끝납니다. 손발의 순환을 좋게하고 스트레스 이코노미 증후군 감기 오한 예방, 불면증에 효과적입니다.

東北関東大震災

東北関東大震災で被災され、避難されている皆様へ。


大変なご苦労をされていることと存じますが、頑張ってください。

少しでもお役に立てる情報になれば幸いです。


経口補水液についてです。

寒いと、どうしても水分を避けがちになりますよね。ライフラインの問題で水の供給が制限されている場合は尚更かもしれません。

ですが、体の水分が不足しますと、逆に体が冷えやすくなったり、体力の低下、免疫力の低下を招きやすいといわれています。経口補水液は、ストレスの多い避難所での生活や乳幼児・ご高齢の方々の水分補給に適していると思われます。


経口補水液は、糖分と塩分をバランスよく溶かし込んだ水のことで、素早く効率的に糖分・塩分・水分を補給できるものを言います。嘔吐や下痢、発熱時、水分を控えがちな環境時では、水分だけでなく電解質（塩分など）の補給も大切になるといわれています。

震災により、医療体制や物資が十分でない避難所での生活おいて、水分と糖分・塩分の適度な摂取は、年代を問わず体力の低下などを防ぐ有効な方法だと思われます。


私たちの経験上、慢性・急性を問わず、痛みや怪我を持たれている患者さんの場合でも、水分と糖分・塩分を十分取っている方とそうでない方では、予防・回復の面で違いがあります。十分に摂取できている方は、回復が速い傾向にあります。

また、こむら返りなどの筋痙攣の予防にもつながります。

避難所での生活が10日あまり....心身共に疲労が蓄積されてきている時期かと存じます。疲れ、不眠、足腰の痛み、こり、そのような症状の軽減の為にも試されてみては如何でしょうか。



作り方

 水1リットルに対して
砂糖大さじ4と1/2≒40g、塩小さじ1/2≒3g　



1日あたりの目安量

乳　　　児　30-50cc/day（体重1kgあたり）

幼　　　児　300-600cc/day（生後1年-幼稚園年長）

小学以上　500～1000mcc/day（成人、高齢者含む）


注意！

心臓病、腎臓病をお持ちの方は注意を要する場合があります。これらの持病をお持ちの方は、試される前、医師、看護師、薬剤師、保健師の方が避難所に来られたときなどにご相談になってください。

東北関東大震災

久しぶりのブログ更新が、まさか未曾有の大震災についてとは考えもしませんでした。

被災された皆様のご無事をお祈り申し上げます。


3/11午後の診療直前にTVから緊急地震警報が鳴る。

「宮城？」と家内と顔を見合わせた直後、強烈な揺れが来た。これ以上強い揺れが来たらヤバイと思った瞬間、さらに大きな揺れが来る....子供たちは大丈夫だろうか？この地域は？宮城は？色々な考えが巡る。


強く長い揺れでした....。考えごとができるほど....。


報道（NHK）によれば5分近い時間だったそうです。

まもなくして子供たちが戻ってきた。ほっとする。両親も大丈夫。


地震直後から山形県はほぼ全域で停電にになった。iPhoneはこのあとしばらく3Gが機能していて、ツイッターから情報を得ることが出来た。多くは岩手、宮城、福島の太平洋沿岸部における被害状況だった。

刻々と深刻な被害状況がツイートされる。多くのソースはTV報道によるものだった。停電の地域にとってはとても貴重だ。ただ...情報がありがたい反面、画面表示が変わるたびに胸が痛んでしょうがない。

親戚や友人知人はどうしているだろうか.....

学生時代を過ごした仙台の街は？子供たちと行った仙台の海や思い出の地は？そこで出会った人たちは無事だろうか？いや、無事でいて欲しい！

涙がこぼれてくる....。

3/5、ソフトボールの遠征で宮城県柴田町船岡に行って来たばかりだった。船岡と吉成のチームの皆とご家族は大丈夫だろうか？元気でいてほしい。



翌日、夜には停電と固定電話回線、携帯も復活。携帯を確認するといわきの友人から留守録があった。緊迫した声だった。

彼の住むところは幸いにも津波の被害を受けなかった地域だが、福島第二原発から直線距離で50kmほどで、原発の情報を集めてくれということだった。とにかく情報が錯綜していている様子で回復したばかりのネットを使い情報を集め電話を折り返す。幸い、いまのところ大事無いようでホッとしている。このまま収束してくれることを願いたい。


とにかく、何もかにもが桁違いの地震なんだと思う。

被災された方々のご無事を祈りたい。頑張ろう日本!!